Et si vous arrêtiez de vous saboter en amour ?
L’amour… Vous en rêvez, mais au fond, vous êtes persuadée que, pour vous, ça ne fonctionnera jamais. Vous avez déjà essayé, et à chaque fois, ça s’est mal terminé. Alors, vous vous dites : “À quoi bon ?”
Vous avez peut-être cette impression que votre histoire est déjà écrite d’avance, que vous êtes condamnée à répéter les mêmes schémas.
“Toutes mes histoires se terminent par une infidélité. Les hommes sont comme ça, c’est inévitable.”
“Je suis anxieuse, méfiante, je ne peux pas m’en empêcher. C’est ma personnalité, on m’accepte comme ça ou tant pis.”
“Je ne communique pas, c’est comme ça, je ne vais pas changer maintenant.”
Mais laissez-moi vous poser une question : et si ce n’était pas une fatalité ?
Si vous avez cette sensation de toujours vivre la même chose, c’est peut-être parce que vous vous accrochez à ces croyances, comme si elles étaient des vérités absolues. Or, ce sont justement ces pensées qui vous enferment dans des comportements qui sabotent vos relations, sans même que vous en ayez conscience.
Aujourd’hui, on va parler de ça. De ces petites phrases que vous vous répétez et qui vous empêchent d’avancer. Et surtout, de comment vous pouvez vous en libérer pour enfin vivre une histoire qui vous épanouit vraiment.
1. "Toutes mes histoires se sont toujours terminées pareil…" : la prophétie auto-réalisatrice
Vous avez vécu des expériences douloureuses. Peut-être avez-vous été trompée, manipulée, blessée. Ces blessures sont réelles, et elles ont laissé des traces. Mais elles ne définissent pas pour autant votre avenir amoureux.
Le problème, c’est que lorsque vous vous dites “Ça se termine toujours mal, alors ça finira mal encore cette fois-ci”, vous mettez en place des comportements qui vont inconsciemment confirmer cette croyance. C’est ce qu’on appelle une prophétie auto-réalisatrice.
🔎 Exemple concret : Vous avez été trompée dans le passé. Aujourd’hui, vous êtes en couple avec un homme qui vous respecte. Pourtant, dès qu’il rentre un peu plus tard que prévu ou qu’il reçoit un message, votre méfiance s’active. Vous le questionnez, vous fouillez, vous faites des remarques ironiques… Jusqu’à ce que la relation se détériore. Finalement, il finit par partir, et vous vous dites : “Voilà, encore une fois. J’avais raison.”
👉 Ce que vous pouvez faire : Prenez conscience de ce schéma. Ce n’est pas l’homme qui est “forcément infidèle”, c’est votre peur qui crée une tension permanente dans la relation. Apprenez à différencier votre passé de votre présent.
2. "Je suis comme ça, je ne peux pas changer." : le piège de l’identité figée
Vous êtes anxieuse, méfiante, peu communicative… Et alors ? Ce sont des traits de caractère, pas des condamnations à perpétuité !
Le problème, c’est que si vous vous définissez comme une personne incapable de changer, vous ne laissez aucune place à l’évolution, à l’apprentissage, à la transformation.
🔎 Exemple concret : Vous avez du mal à exprimer vos émotions. À chaque dispute, vous vous enfermez dans le silence et attendez que l’autre “devine” ce qui ne va pas. Puis, quand il ne comprend pas, vous vous dites : “De toute façon, je suis comme ça, je ne vais pas me forcer.” Résultat ? L’incompréhension s’accumule, la frustration aussi, et la relation s’abîme.
👉 Ce que vous pouvez faire : Remplacez “Je suis comme ça”, par “J’ai cette tendance, mais je peux apprendre à faire autrement.” Votre personnalité n’est pas figée. Vous avez le pouvoir d’évoluer, d’ajuster, d’améliorer votre manière de fonctionner.
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3. La méfiance, la jalousie et le besoin de contrôle : des armes à double tranchant
Quand on a souffert, on veut éviter de revivre la même douleur. C’est humain. Mais vouloir tout contrôler, tout anticiper, tout vérifier, c’est le meilleur moyen d’étouffer une relation et de la mener à l’échec.
Vous avez peur d’être abandonnée ? Alors vous allez tester l’autre, provoquer des disputes, voir s’il “tient le coup”. Vous avez peur d’être trompée ? Alors vous allez poser des dizaines de questions, fouiller dans son téléphone, l’accuser au moindre comportement suspect.
Le problème, c’est que ces comportements finissent par fatiguer l’autre, qui se sent injustement accusé et finit par partir. Encore une fois, vous validez votre croyance initiale : “Je savais bien qu’il allait me quitter.”
🔎 Exemple concret : Vous êtes en couple depuis quelques mois avec un homme bienveillant. Mais à chaque fois qu’il sort avec ses amis, vous ressentez une angoisse. Vous lui envoyez plusieurs messages, vous attendez qu’il réponde immédiatement, et quand il ne le fait pas, vous imaginez le pire. Quand il rentre, vous êtes distante et froide, lui reprochant de ne pas vous avoir rassurée. Petit à petit, cette pression use la relation…
👉 Ce que vous pouvez faire : Apprenez à gérer votre propre insécurité au lieu d’essayer de la compenser en contrôlant l’autre. La confiance, ça se construit, et ça commence par vous.
4. Comment briser ce cercle vicieux et changer votre vision de l’amour ?
✅ Prenez conscience de vos croyances limitantes
La prochaine fois que vous vous surprenez à dire “C’est toujours pareil”, “Je suis comme ça”, “Les hommes sont tous pareils”, arrêtez-vous. Posez-vous la question : est-ce vraiment la vérité, ou est-ce juste mon passé qui parle ?
✅ Ouvrez-vous à d’autres expériences
Si vous croyez que “tous les hommes sont infidèles”, vous allez inconsciemment choisir ceux qui confirment cette croyance. Et si vous décidiez d’aller vers des hommes différents ?
✅ Travaillez sur vous-même
Si vous vous sentez anxieuse, méfiante, incapable de communiquer… Ce ne sont pas des fatalités. Des solutions existent. Que ce soit par du développement personnel, des lectures, des thérapies, ou du coaching, vous pouvez apprendre à fonctionner autrement.
✅ Laissez de la place au doute positif
Plutôt que de vous dire “Ça va forcément mal se terminer”, essayez de penser : “Et si, cette fois, c’était différent ?”
Et si vous décidiez d’écrire une nouvelle histoire ?
Vous n’êtes pas condamnée à répéter éternellement les mêmes schémas. Vous avez le choix. Vous pouvez décider, dès aujourd’hui, de faire les choses autrement.
Si cet article résonne en vous, c’est peut-être le signe qu’il est temps de prendre du recul et de vous poser les bonnes questions.
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L’amour, le vrai, est peut-être plus proche que vous ne le pensez. Il suffit parfois d’oser y croire… et de se donner enfin une vraie chance.
