Faut-il rester ou se séparer : Les grandes questions à se poser
Prendre la décision de rester ou de se séparer dans une relation amoureuse est l’un des choix les plus difficiles à faire. Cela touche des aspects émotionnels, relationnels, financiers et parfois même familiaux qui ne doivent pas être pris à la légère surtout lorsqu’il y a des enfants. Pour vous aider à y voir plus clair, je souhaite vous guider sur ce sujet qui bouscule beaucoup de mes coaché et qui nécessite un travail d’introspection profond, avec des questions clés et des pistes de réflexion.
Le moment de doute et le sentiment d'impasse
La question de rester ou de se séparer ne surgit pas du jour au lendemain. Souvent, les personnes concernées ont l’impression d’avoir tout essayé. Elles pensent avoir tout tenté pour sauver leur relation et se retrouvent face à une impasse, un sentiment de point de non-retour. Pourquoi en est-on arrivé là ? Parce que, bien souvent, les problèmes n’ont pas été exprimés au bon moment ou parce que des attentes non réalisées ont créé une frustration silencieuse.
Prenons l’exemple de Sophie et Thomas, en couple depuis dix ans. Sophie reproche à Thomas de ne jamais prendre d’initiatives pour organiser des moments à deux. De son côté, Thomas se sent jugé et étouffé par les attentes de Sophie. Mais ni l’un ni l’autre n’exprime clairement son ressenti. Les semaines passent, les tensions s’accumulent, et l’énergie du couple s’épuise. Un jour, Sophie se demande : “Pourquoi suis-je encore ici ?”
Autre scénario, celui de Julien et Clara. Julien a tenté de parler à Clara de son besoin d’être soutenu dans sa carrière. Clara, de son côté, traverse une période d’épuisement liée à leurs jeunes enfants et n’a pas la capacité à l’écouter pleinement. Julien finit par s’éloigner émotionnellement, et Clara ressent une distance qu’elle interprète comme un désintérêtement. Tous deux se reprochent mutuellement de ne pas comprendre leurs besoins respectifs.
Ces exemples montrent que le doute survient souvent lorsque les reproches et les attentes non comblées s’accumulent. Les partenaires peuvent se reprocher :
- De ne pas être à l’écoute.
- De ne plus faire d’efforts pour la relation.
- De se concentrer sur des priorités externes, comme le travail ou les enfants.
- De ne plus partager de moments de complicité ou d’intimité.
C’est dans ces moments de doute que la question émerge : Rester et reconstruire, ou partir pour se retrouver ?
Faites appel à Bertrand Baray pour un accompagnement personnalisé
Prêt à faire passer vos objectifs personnels et relationnels au niveau supérieur ? Ne cherchez pas plus loin ! Faites appel à Bertrand Baray pour un soutien expert en coaching de vie, en thérapie de couple ou en sexothérapie. Soyez enthousiaste à l’idée de voir des changements positifs et une croissance dans tous les domaines de votre vie !
1. Prendre du recul : Où en êtes-vous avec vous-même ?
Quand je travaille avec un couple ou avec l’un des deux partenaires proche de la sortie de la relation, je m’appuie sur les trois piliers fondamentaux du couple :
- L’engagement et l’attachement dans la relation : Ce sont les bases qui définissent la stabilité du couple. Comprendre ce qui lie encore les partenaires est essentiel.
- Le romantisme et la séduction : Raviver la flamme, recréer des moments de complicité et de partage est une étape cruciale pour réactiver l’énergie positive.
- L’intimité et la sexualité : Une relation saine nécessite de l’écoute et une connexion authentique sur le plan intime.
Lorsqu’un couple partage à la fois sa vie privée et sa vie professionnelle, les frontières deviennent floues. Cela peut créer des déséquilibres et des problèmes de couple à cause du travail.
Les enjeux spécifiques des couples qui travaillent ensemble
- Partage inégal des tâches : souvent, l’un des partenaires, généralement la femme, prend en charge la majorité des responsabilités ménagères et parentales.
- Pressions liées à la performance professionnelle : l’intensité du travail peut diminuer la qualité des moments passés ensemble.
2. La relation : Retour aux fondamentaux
Une fois votre introspection personnelle amorcée, analysez votre relation :
- Qu’est-ce qui vous a attiré au départ ? Rappelez-vous pourquoi vous avez choisi d’être avec cette personne. Qu’y avait-il de positif et de stimulant ?
- Les moments forts : Quels étaient les meilleurs moments de votre couple, et pourquoi ?
- Aujourd’hui : Qu’est-ce qui manque ? Identifiez les éléments qui ne fonctionnent plus. Faites une liste des aspects positifs et négatifs de votre relation.
Un outil utile : posez-vous cette question essentielle : Retrouve-je encore aujourd’hui ce qui me faisait du bien au début ?
3. L’impact émotionnel, familial et matériel
La sentence de se séparer ne concerne pas seulement vous et votre partenaire. Elle a des répercussions plus larges :
- Vos enfants (s’il y en a) : Quelle sera leur réaction ? Comment leur expliquer ce choix avec empathie et clarté ?
- Votre famille et vos amis : Quels soutiens pouvez-vous attendre de vos proches ?
- Les aspects financiers et matériels : Une séparation implique souvent une réorganisation des biens, du logement ou des ressources communes.
Ce n’est pas seulement une question d’émotions ; il est également crucial de considérer les conséquences pratiques de votre choix.
4. Ne pas prendre de sentences hâtives
Quand une crise survient, l’instinct peut nous pousser à des sentences impulsives. Mais ces choix à chaud sont rarement les bons.
- Prenez du recul : Une dispute ne doit pas être la raison unique d’une rupture. Identifiez si vos réactions sont émotionnelles ou rationnelles.
- Analysez les tensions : Qu’est-ce qui a déclenché cette crise ? Est-ce un problème ponctuel ou récurrent ?
Prenez le temps de poser les bonnes questions avant d’agir. La clé est de comprendre si votre malaise est passager ou s’il reflète un problème profond.
5. Le respect dans la relation
Le respect est un pilier fondamental dans une relation. Demandez-vous :
- Sentez-vous que vos limites sont respectées ? Si non, avez-vous clairement exprimé vos attentes ?
- Comment posez-vous vos limites ? Est-ce fait avec fermeté et clarté, ou restez-vous silencieux face à ce qui vous blesse ?
Une relation saine repose sur la reconnaissance mutuelle des besoins et des limites de chacun.
6. Votre rapport à la solitude
Parfois, la peur d’être seul peut nous pousser à rester dans une relation insatisfaisante. Posez-vous ces questions :
- Avez-vous peur de la solitude ? Si oui, pourquoi ?
- Que ressentez-vous lorsque vous êtes seul(e) ?
- La relation vous empêche-t-elle d’être vous-même ?
Une relation ne doit pas être un remède à la peur de la solitude, mais un espace d’épanouissement.
7. Autorisez-vous à vivre ce que vous aimez
Beaucoup de couples se heurtent à un sentiment de privation. Vous sentez-vous libre de vivre vos passions, vos envies et vos loisirs ?
- Identifiez vos sacrifices : Avez-vous abandonné ce qui vous rendait heureux(se) par peur de décevoir ou de contrarier votre partenaire ?
- Reprenez votre autonomie : Une relation saine vous permet de vous exprimer pleinement.
Une introspection avant tout
Se poser la question de rester ou de se séparer est une opportunité pour faire le point sur vous-même et votre relation.
Prenez le temps de réfléchir, de noter vos pensées et de partager vos doutes avec un professionnel si nécessaire. Comme je le dis souvent en séance, les réponses ne sont pas toujours immédiates, mais elles apparaissent lorsque vous avez le courage de poser les bonnes questions.
Si cet article vous a aidé, n’hésitez pas à le partager. De nombreuses personnes n’osent pas parler de leurs difficultés de couple, mais votre partage pourrait être une clé pour leur introspection.
