Il y a ces moments où, malgré toute notre bonne volonté, la communication dans le couple devient un champ de bataille . Ce que l’un dit n’est pas entendu comme il l’avait imaginé, ce que l’autre ressent n’est pas compris comme il l’aurait espéré. Petit à petit, un mur invisible s’installe entre deux êtres qui pourtant s’aiment.
Récemment, une séance de thérapie de couple m’a particulièrement marquée. Un couple est venu me consulter après avoir constaté un blocage de communication depuis leur emménagement dans une nouvelle maison. Leur histoire illustre une réalité que nous avons tous traversée à un moment donné : les causes du manque de communication dans le couple et comment éviter qu’il ne devienne un poison silencieux.
1. Deux réalités, deux vérités : Quand l'un parle et que l'autre entend autre chose
Ce couple s’aime depuis plusieurs années, ils ont sauté le pas d’acheter une maison, un projet de vie commune censé les rapprocher. Pourtant, au fil des mois, la communication s’est tendue.
🔹 L’un ressentait une frustration grandissante , un manque de complicité, une difficulté à se comprendre.
🔹 L’autre, bien que conscient des tensions, ne percevait pas le problème de la même manière.
Le fossé entre eux s’est creusé au fil de scènes anodines du quotidien. L’une d’elles m’a particulièrement marquée :
➡️ Après une séparation temporaire, l’un attendait une étreinte chaleureuse à l’aéroport.
➡️ L’autre, envahi(e) par un sentiment de malaise et de frustration non exprimé, s’est montré(e) distant(e), froid(e).
Résultat ? Un immense décalage émotionnel . L’un était blessé, l’autre était en colère sans savoir comment l’exprimer.
Nous en avons tous fait l’expérience : nous ne communiquons pas tous de la même manière en couple. Mais d’où viennent ces différences de perception ?
2. Deux personnalités qui s'opposent : l'émotionnel vs. le pragmatique
En analysant leur échange, j’ai rapidement identifié deux modes de fonctionnement opposés .
🟢 Profil 1 : L’émotionnel – en quête de connexion et de réassurance
Cette personne accorde une importance capitale aux mots doux, aux petits gestes et à l’expression des sentiments . Pour elle, le manque de communication crée un vide intérieur.
❌ Un message trop neutre, une absence de nouvelles prolongée, un silence lors d’un conflit = une forme d’abandon.
✅ Elle a besoin d’entendre que l’autre l’aime et de ressentir une connexion émotionnelle forte.
🔵 Profil 2 : Le pragmatique – en quête d’efficacité et de sérénité
L’autre partenaire est plus rationnel(le) , plus terre-à-terre.
❌ Pour lui/elle, dire « Je t’aime » tous les jours semble artificiel .
✅ Il/elle préfère montrer son amour à travers des actes concrets, des gestes du quotidien.
👉 Problème : Quand l’émotionnel attend des mots réconfortants et que le pragmatique n’en voit pas l’utilité, un fossé se creuse.
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3. Quand la communication devient un combat au lieu d'un pont
🔸 Chaque discussion devenait un malentendu :
➡️ L’un voulait exprimer son ressenti, mais l’autre se sentait accusé.
➡️ L’un attendait un signe de compréhension, mais l’autre restait sur la défensive.
➡️ L’un parlait avec émotion, l’autre répondait avec logique, amplifiant la frustration.
Ce désalignement est une cause majeure du manque de communication dans le couple . Il est essentiel de comprendre que nous n’exprimons pas tous notre amour de la même manière .
4. Comment sortir de cette spirale d'incompréhension ?
Heureusement, il existe des solutions concrètes pour améliorer la communication de couple.
1️⃣ Découvrez votre mode de communication
Posez-vous ces questions :
✔️ Avez-vous besoin de mots doux et d’attentions constantes ?
✔️ Ou préférez-vous exprimer votre amour par des actes et des gestes concrets ?
2️⃣ Exprimez clairement vos besoins
Ne laissez pas place aux suppositions !
✔️ Si vous êtes une émotions : « J’ai besoin d’entendre que tu tiens à moi. »
✔️ Si vous êtes un pragmatique : « Je montre mon amour autrement, mais ça ne veut pas dire que je t’aime moins. »
3️⃣ Évitez les attentes irréalistes
Acceptez que votre partenaire ne fonctionne pas comme vous. Cherchez un équilibre plutôt que d’espérer qu’il/elle change totalement.
4️⃣ Développez un langage commun
✔️ L’émotionnel peut apprendre à ne pas surinterpréter le silence.
✔️ Le pragmatique peut apprendre à verbaliser davantage ses sentiments.
5️⃣ Instaurez des moments de complicité intentionnels
Un couple doit nourrir sa connexion :
💖 Planifiez des rendez-vous réguliers.
💖 Éteignez les écrans et reconnectez-vous à travers des conversations sincères.
Conclusion : L'amour se construit, la communication aussi
Ce couple est reparti de la séance avec des pistes concrètes pour rétablir leur communication. Leur problème n’était pas un manque d’amour, mais une divergence de langage.
💡 Si vous vous reconnaissez dans cette histoire, sachez qu’il est possible de surmonter ces tensions.
Alors, quelle première action allez-vous mettre en place dès aujourd’hui pour améliorer la communication avec votre partenaire ?
Avec cet article, vous avez un guide clair et efficace pour éviter que le manque de communication ne devienne un poison dans votre couple. Vous avez le pouvoir de créer une relation plus épanouissante, fondée sur une communication authentique.
Si vous souhaitez aller plus loin, je vous invite à prendre du recul sur votre propre mode de communication et à en discuter avec votre partenaire. Vous pourriez être surpris par ce que vous allez découvrir ! 💙
